När du har att göra med en narcissist är det viktigt att förstå att de inte har samma gränser som andra människor. Det är upp till dig att själv sätta gränserna, vilket ibland kan vara en utmaning. Här är sju användbara taktiker för att hantera någon som går för långt.
Många av oss har stött på en riktig narcissist någon gång och vet hur obehagligt det kan vara att navigera genom deras förvrängda sanningar och humörsvängningar. En äkta narcissist kännetecknas av en extrem självupphöjning och uppfattningen om sig själv som världens medelpunkt. Detta resulterar ofta i svårigheter att ta emot kritik och en brist på empati. De är också skickliga på att manipulera människor runt omkring dem.
Karaktärsdrag hos en narcissist:
De sätter sina egna känslor före andras behov.
De antar att alla beundrar dem.
De vill höja sitt eget ego genom att förnedra andra.
De ger ett positivt första intryck som förändras till det sämre.
De framställer en bild av överlägsenhet.
De betonar att de vet allt om allt.
Om du befinner dig i närheten av en narcissist, kan det vara svårt att undvika dem, särskilt om det är en kollega, patient, kund eller familjemedlem. Om du måste interagera med en narcissist är det viktigt att kunna sätta tydliga gränser för att skydda din egen integritet och välbefinnande.
Här är sju sätt att göra det:
Du behöver inte förklara eller försvara dig: Narcissister använder ofta kritik och skrämsel för att få sin vilja igenom. Undvik att tvivla på din egen åsikt och sätt gränser för hur mycket du delar om dig själv. Du behöver inte försvara dina val och kan svara på kritik med ett enkelt, “Jag hör din åsikt och tar den i åtanke.”
Du FÅR gå därifrån: Om du befinner dig i en situation där någon försöker utnyttja dig eller få dig att må dåligt, har du alltid rätten att lämna. Du kan säga att du är sen och behöver gå eller helt enkelt avsluta konversationen. Sätt din egen gräns för en hälsosam interaktion.
Bestäm innan vad du tolererar: Ha klart för dig vad du anser vara acceptabelt och inte. Det blir lättare att dra gränser när du vet vad du tolererar. Om någon överskrider dina gränser, var redo att säga ifrån direkt eller lämna situationen.
Lär dig de retoriska knepen: Förhåll dig som en skicklig politiker som hanterar journalisternas frågor. Undvik att ge för mycket information och skifta fokus till den andra personen. Narcissister älskar att prata om sig själva, så använd det till din fördel.
Sätt dem på plats: Narcissister testar ofta gränser för att se hur mycket de kan komma undan med. Var tydlig med att du ser deras försök och fråga direkt om de försöker trycka ner dig eller få dig att må dåligt.
Underskatta inte narcissismen: Kom ihåg att en narcissist är expert på manipulation och att de har spenderat hela livet med att utnyttja andra. Om du har svårt att sätta gränser varje gång, förlåt dig själv och lär dig av varje situation.
Glöm inte konsekvenserna: Om någon överträder dina gränser måste det få konsekvenser. Var tydlig med vilka konsekvenser som kommer att följa om gränserna överskrids och håll dig till det. Det visar att du menar allvar med dina gränser.
