VAD ska man göra på VILODAGAR när man tränar MYCKET?
På vilodagar när du tränar mycket är det viktigt att ge din kropp tillräckligt med tid att återhämta sig och återuppbygga sig själv. Här är några saker du kan göra på vilodagar för att maximera återhämtningen och främja muskeltillväxt:
Hur ÖVERKOMMER man RÄDSLAN att gå till GYMMET?
Att övervinna rädslan för att gå till gymmet kan vara en utmaning, men det finns flera sätt att hantera den och gradvis känna dig mer bekväm med att träna på gymmet:
HUR börjar jag LÖPTRÄNA i vårvädret?
Att börja löpträna kan vara en utmaning, men det är också en fantastiskt hälsosam aktivitet som kan förbättra din kondition, styrka och välbefinnande. Här är några steg för att komma igång med löpträning:
YOGA WITH ADRIENE!
Adriene Mishler, skaparen av YouTube-kanalen “Yoga with Adriene”, erbjuder en mängd olika yogavideos för alla nivåer och behov. Här är några tips på hur du kan få ut det mesta av hennes kanal:
Är YOGA en BRA träningsform?
Ja, yoga kan vara en utmärkt form av träning för både kroppen och sinnet. Här är några skäl till varför yoga är bra träning!
HUR vet jag VILKEN YOGA jag ska välja?
Det finns många olika stilar och former av yoga, och valet beror på dina personliga preferenser, fysiska behov och mål. Här är några av de vanligaste yogaformerna och vad de innebär:
Vad är FÖRDELARNA med YINYOGA?
Yinyoga är en form av yoga som fokuserar på att sträcka ut och stärka bindväven, samtidigt som den främjar avslappning och medveten närvaro. Här är några fördelar med yin yoga!
Vad är SKILLNADEN på PILATES VS YOGA?
Pilates och yoga är båda populära former av träning som fokuserar på att förbättra styrka, flexibilitet, balans och kroppens medvetenhet, men de skiljer sig åt på flera sätt:
ÄR pilates en BRA träningsform?
Ja, pilates är en mycket bra träningsform som fokuserar på att stärka kroppens kärna, förbättra flexibilitet, öka muskelstyrka och förbättra kroppshållning. Pilates är uppkallat efter dess skapare, Joseph Pilates, och det är en träning som passar människor i alla åldrar och träningsnivåer.
VILKEN träningsform är BRA för mig?
Valet av träningsform beror på flera faktorer, inklusive dina mål, intressen, träningsnivå, eventuella hälsobegränsningar och personliga preferenser. Här är några frågor att överväga när du väljer en träningsform som passar dig!