Adriene Mishler, skaparen av YouTube-kanalen “Yoga with Adriene”, erbjuder en mängd olika yogavideos för alla nivåer och behov. Här är några tips på hur du kan få ut det mesta av hennes kanal:
Utforska olika kategorier: Yoga with Adriene erbjuder videos för olika ändamål och behov, inklusive yoga för nybörjare, stresslindring, flexibilitet, styrka, balans och mycket mer. Utforska de olika kategorierna och hitta det som passar bäst för din kropp och sinne.
Börja med “30 Days of Yoga” utmaningen: En av Adrienes mest populära video-serier är “30 Days of Yoga”, där du får en kort yogaövning varje dag under en månad. Detta är ett utmärkt sätt att komma igång med din yogapraktik och upptäcka olika aspekter av yoga.
Anpassa till dina behov: Adriene erbjuder alltid alternativ och modifieringar för olika nivåer och kroppstyper. Lyssna på din kropp och anpassa övningarna efter dina egna behov och gränser.
Fokusera på andning: Andning är en viktig del av yogapraktiken, och Adriene betonar alltid vikten av medveten andning i hennes videos. Fokusera på att följa hennes instruktioner för andning för att öka närvaron och lugnet i din praktik.
Var närvarande: Yoga with Adriene handlar inte bara om att träna kroppen, utan också om att närvara i stunden och ansluta till dig själv. Försök att vara närvarande och medveten om dina tankar, känslor och kroppsliga sensationer under praktiken.
Var konsekvent: För bästa resultat, försök att praktisera regelbundet och göra yoga till en del av din dagliga rutin. Adriene erbjuder videos av olika längder och intensiteter, så du kan hitta en som passar din tidsschema och energinivå.
Ta hand om dig själv: Yoga handlar om självvård och välbefinnande. Se till att du tar hand om dig själv både under och utanför mattan genom att lyssna på dina behov och göra vad som känns bäst för dig.
Med dessa tips kan du få en berikande och givande yogapraktik med Adriene Mishler på “Yoga with Adriene” YouTube-kanal.
