Aktivitetskalender för en roligare januari: Vecka 1

Vi älskar alla typer av julkalendrar, adventskalendrar och allt magiskt som sker under December. Så vi tänkte ta in samma koncept in i Januari, för Januari är bara trist, grå och en fattig månad. Här kommer en aktiviteskalender som fyller dina dagar under Januari med extra mycket glädje, self care och roligheter som inte behöver kosta mycket. Mestadels är tillochmed gratis! Första veckan är fylld med fokus på dig och ditt välmående. Dela gärna med en vän som behöver en lite bättre Januari eller som går igenom en tuff tid just nu.

Måndag 1 Januari

Joina en meditationsutmaning på Spotify eller Youtube! Starta året med rätt känsla, hitta lugnet och testa meditation. Meditation är ett enkelt verktyg för dig att hitta tillbaka till dig själv, lära dig andas på rätt sätt och fokusera på dig själv. 2024 är prio 1 DIG & DIN HÄLSA!

Här är vår favorit på Spotify & här är vår favorit på youtube!

Tisdag 2 Januari

Nytt år innebär inte en ny diet. (Det är så 2012!) MEN det innebär att du ska testa nya maträtter så dagens aktivitet är att hitta ett recept du sparade ner för längesedan och laga det. Du kan antingen använda de ingredienserna du redan har hemma eller om du behöver komplettera något! Lycka till!

Onsdag 3 Januari

Boka in en kompisdejt under Januari! Ring till en kompis & boka in ett datum ni båda kan för att ta en härlig catch up över god mat!

Torsdag 4 Januari

Besök ditt lokala bibliotek och låna en bok eller besöka din favorit bokhandel för att koppla av och underhålla dig själv! JA Tack till att starta året med en RIKTIGT bra bok! Våra favoriter just nu är:

Personlig utveckling:

1 %-metoden av James Clear

Sex substanser som förändrar ditt liv av David JP Philips

Hjärnstark av Anders Hansen

Hormonhälsa:

De inre årstiderna av Shelia Arnell

Hormonell harmoni av Diamantis Koukouvinos

Period Power av Maisie Hill

Skönlitteratur:

Systrarna vid fyren av Gill Thompson

På ett ögonblick av Suzanne Redfearn

Det slutar med oss av Colleen Hoover

Fredag 5 Januari

Köp blommor till dig själv! Sluta skyll på att ingen annan gör det till dig, det är dags att du gör det till dig själv!

Lördag 6 Januari

Rensa ut din lägenhet! Det är dags att rensa skåp som har varit orörda alldeles för länge, rensa ut sminkväskan på gammalt smink och passa på att skriv ner en lista på vilka produkter du behöver fylla på med!

Söndag 7 Januari

Digital Detox! Vår absoluta bästa bästa aktivitet för vår hjärnhälsa, psykiska hälsa men även fysiska hälsa. Du ska inte röra din mobil på hela dagen, stäng av notiser, sätt den i DND läge och fyll din dag med saker DU tycker om!


Nästa vecka fortsätter vi med vecka 2! Lycka till!

Relaterade artiklar..

HUR skapar man ’Work-life-BALANCE’?

Att skapa en arbets- och livsbalans handlar om att upprätthålla en sund och harmonisk relation mellan ditt arbetsliv och ditt personliga liv för att uppnå välbefinnande och trivsel på båda områdena. Här är några tips för att hjälpa dig skapa en balanserad livsstil

HUR blir man en PRODUKTIV person?

Att bli en produktiv person handlar om att utveckla och använda effektiva strategier och vanor för att effektivt hantera din tid, fokusera på dina mål och uppnå resultat. Här är några tips för att bli mer produktiv:

Hur man lever LYCKLIGARE och inte BARA överlever

Att leva lyckligare och inte bara överleva innebär att fokusera på att skapa en meningsfull och tillfredsställande tillvaro som går utöver att bara uppfylla de mest grundläggande behoven. Här är några sätt att uppnå detta:

Hur tar jag INTE saker PERSONLIGT?

Att inte ta saker personligt är en viktig förmåga som kan bidra till en ökad mental hälsa och bättre relationer med andra människor. Här är några strategier för att hantera situationer där du känner dig frestad att ta saker personligt: