Sömnproblem drabbar dom flesta då och då under livet och kan vara extremt jobbigt då det påverkar hela vår vardag!
Det finns många möjliga orsaker till varför du kanske har svårt att somna. Det kan vara relaterat till stress, ångest, en oregelbunden sömnrutin, för mycket koffein eller skärmaktivitet före sängdags, eller till och med underliggande sömnlöshet. Att försöka identifiera och åtgärda eventuella underliggande orsaker kan vara till hjälp. Att följa en regelbunden sömnrutin, skapa en avslappnande miljö före sänggåendet och undvika stimulerande aktiviteter kan också hjälpa dig att somna lättare. Om problemet kvarstår kan det vara klokt att konsultera en läkare för ytterligare råd och stöd.
